Träning - nivå 1

Veckoplanering 2 träning och 1 match – nivå 1
Antal träningar/vecka	Träning 1	Träning 2	Match
Vad träna	Anfallsspel Försvarsspel	Anfallsspel Försvarsspel	Anfallsspel Försvarsspel
Vad träna fysik	Koordination Snabbhet	Koordination Snabbhet

• Tränaren prioriterar och väljer ut delar av veckoplaneringen till träningen.
• Målvaktsträningen bygger på att utveckla de motoriska färdigheter som behövs för att agera målvakt. Samtliga spelare i laget behöver denna typ av träning. Upplägget som rekommenderas är att 1–2 träningar på våren och att 1–2 träningar på hösten har detta träningsinnehåll.
• Se till så att alla spelare får möjlighet till många bollkontakter. Antalet under den första delen av träningen ska helst uppgå till 400.

Ladda ner exempelträningar, nivå 1-4 (pdf)

Figur: Träningsmodell