Träning - nivå 1
Veckoplanering 2 träning och 1 match – nivå 1 |
|||
Antal träningar/vecka |
Träning 1 |
Träning 2 |
Match |
Vad träna |
Anfallsspel Försvarsspel |
Anfallsspel Försvarsspel |
Anfallsspel Försvarsspel |
Vad träna fysik |
Koordination Snabbhet |
Koordination Snabbhet |
- Tränaren prioriterar och väljer ut delar av veckoplaneringen till träningen.
- Målvaktsträningen bygger på att utveckla de motoriska färdigheter som behövs för att agera målvakt. Samtliga spelare i laget behöver denna typ av träning. Upplägget som rekommenderas är att 1–2 träningar på våren och att 1–2 träningar på hösten har detta träningsinnehåll.
- Se till så att alla spelare får möjlighet till många bollkontakter. Antalet under den första delen av träningen ska helst uppgå till 400.
Ladda ner exempelträningar, nivå 1-4 (pdf)
Figur: Träningsmodell
Upplagt av: Peter Brusvik