Färdigheter - nivå 4
Psykologi
Uppleva egen kompetens
Känsla av att kunna påverka
Tillhörighet i gruppen
Göra sitt bästa
Jämföra med sig själv
Fatta egna beslut på planen
Positiv feedback mellan spelare
Utöva egen kontroll
Lära och förstå individuella psykologiska faktorer (exempelvis realistiskt självförtroende, stresshantering, koncentration)
Självmedvetenhet
Självreglering
Lag
Väggspel
Överlappning
Spelbarhet
Spelavstånd
Spelbredd
Speldjup
Uppflyttning
Spelvändning
Djupledsspel
Offensiv omställning
Kontring
Defensiv omställning
Direkt återerövring
Indirekt återerövring
Överflyttning – centrering
Uppflyttning – retirering
Fasta situationer
Spelare
Driva
Vända
Skjuta
Passning - kort
Passning - lång
Mottagning
Utmana, finta och dribbla
Nick
Försvarssida
Brytning
Tackling
Pressa
Markera
Täcka
Fånga bollen
Kasta sig
Kasta ut bollen
Skjuta ut bollen på volley med precision och sidvolley
Boxa bollen
Upphopp och fånga bollen
Förflytta sig
Fysiologi
Styrka
- viss del muskelbyggande styrketräning
- utveckling av teknik och allsidig grundstyrka
- explosiv styrka
- bålstabilitet
- knäkontroll
Uthållighet
- aerob
- anaerob
Snabbhet (i olika riktningar)
- reaktion
- acceleration
Rörlighet
- dynamisk
Koordination
- rytm
- rumsorientering
- öga-hand-, öga-fot koordination
Perception (balans, syn och hörsel)